O assunto hoje é como separar a vida pessoal da profissional para evitar o stress...

Frequentemente terminamos e-mails e cartas com "cuide-se!".
 
Este é um desejo amável e amoroso. Mas às vezes pode ser difícil saber como aplicar o "Cuide-se" de uma maneira inteligente e prática.
 
Então, eu gostaria de simplesmente compartilhar duas dicas mais poderosas e úteis que me ajudaram a cuidar de mim nos últimos anos. Espero que elas te ajudem a tornar este um novo momento em sua vida e de auto-cuidado efetivo.
 
Fique longe da zona cinzenta!
 
Quando você fica preso pensando e se preocupando com seu trabalho quando você está em sua casa ou em sua vida privada, então você está preso (a)  na chamada zona cinzenta. Risco!!!
 
E, como você pode ter percebido em sua própria vida, pode ser uma dor mental muito destrutiva. Tudo é hábito. Isso te rouba tanta energia e cria grandes quantidades de estresse e preocupações. Pode deixá-lo (a)  tão desfocado (a) que você não pode fazer seu trabalho bem ou gastar o tempo de qualidade - quando você está mentalmente 100% lá - com as pessoas mais próximas de você.
 
Eu tive um monte de problemas com isso no passado e o que funciona melhor para ficar fora dessa zona cinzenta mental é estabelecer limites muito firmes.
 
Hoje procuro fazer uma pausa de 15 minutos por cada 45 minutos que eu trabalho. O ideal é parar de funcionar depois 7 horas à noite e  manter meus fins de semana livres e desconectados.
 
Não é fácil no começo e se você é como eu, você deslizará durante os primeiros
semanas.... Calma e vá em frente! Você vai conseguir!!!
 
Mas, depois de um tempo, torna-se mais fácil e fácil manter essas áreas separadas e seus pensamentos sobre eles separados para manter sua atenção e energia focada
no lugar certo.
 
Seja seu próprio melhor amigo quando você tropeçar.
 
Quando você cometer um erro, falhar ou tropeçar na vida, então é tão fácil começar a se auto-criticar... Quando isso acontecer, prometa a si mesmo não voltar a ter este
hábito destrutivo.
 
Em vez disso, cuide-se perguntando a si mesmo:
 
Como meu melhor amigo /pai/mãe me ajudaria  nesta situação?
 
Então faça coisas e fale com você como ele ou ela faria.
 
Este simples hábito pode impedir você de cair em um poço de desespero e isso irá  ajudar você a ser mais construtivo (a)  após a primeira dor inicial de um erro ou falha.
 
Tenha uma semana auto-cuidadosa! Take care!!! Abraços carinhosos 

Vera Lúcia Vieira.

Consultora e Coach

Tel. 11 994079113